صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 16 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

الباذنجان والدجاج البارميزان

الباذنجان والدجاج البارميزان
الباذنجان والدجاج البارميزان قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.35 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. جعلت 17 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن البارميزان ولحم الدجاج وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. حاول الدجاج والباذنجان البارميزان, دجاج مخفف وباذنجان بارميزان، و من السهل الدجاج الباذنجان (الباذنجان) البارميزان لوصفات مماثلة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها2كيلوغرامحول الطماطم الكاملة المعلبة (علبتان سعة 28 أو 35 أونصة) ، مفرومة ، سائلة محفوظةحول الطماطم الكاملة المعلبة (علبتان سعة 28 أو 35 أونصة) ، مفرومة ، سائلة محفوظة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حول دجاج اللحم الأبيض منزوع العظم ، منزوع الجلد (صدر، شرحات ، أو عطاءات) ، يتم تغطيته بسمك موحد إذا لزم الأمر وجففهحول دجاج اللحم الأبيض منزوع العظم ، منزوع الجلد (صدر، شرحات ، أو عطاءات) ، يتم تغطيته بسمك موحد إذا لزم الأمر وجففه30حول أوراق الريحان الطازجةحول أوراق الريحان الطازجة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاةزيت الزيتون ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاة1كبيربصل أو 2 بصل متوسط مفرومبصل أو 2 بصل متوسط مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشور ، بالإضافة إلى المزيد إذا أردتجبن البارميزان المبشور ، بالإضافة إلى المزيد إذا أردت6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الطماطم لجميع الأغراض (انظر أدناه)صلصة الطماطم لجميع الأغراض (انظر أدناه)