الاسكالوب محروق مع الخضر المنكهة
إذا كان لديك حولها 25 دقيقة لقضاء في المطبخ, قد يكون الاسكالوب المحروق مع الخضار المنكهة رائعا خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الاسكالوب ، مقبض من الزبدة ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 27%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الاسكالوب المحروق مع الخضر الذابلة, الاسكالوب المحروق مع الخضر الذابلة، و الاسكالوب المحروق مع الخضر الذابلة.
تعليمات
يضاف الكراث والثوم وقشر الليمون ويقلى برفق حتى يصبح طريا.
إضافة الخضر الأنشوجة ، ويطهى لمدة 5 دقائق حتى ذبلت الأوراق.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت المتبقي في مقلاة غير لاصقة ، ثم أضيفي الإسكالوب واقليه لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب.
أضيفي الزبدة وعصير الليمون إلى المقلاة ودمجيهما حتى تذوب الزبدة وتحصل على صلصة لامعة. يقسم الملفوف والاسكالوب بين 6 أطباق ويقدم مع عصائر المقلاة.