صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

الاسكالوب المحمر مع صلصة الرمان

الاسكالوب المحمر مع صلصة الرمان
الاسكالوب محروق مع صلصة الرمان هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السكر وبذور الرمان وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب محروق مع رذاذ الرمان, الاسكالوب محروق مع صلصة الجريب فروت، و الاسكالوب المحمر مع صلصة اليوسفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اعصر العصير من أنصاف الرمان باستخدام مخرطة الحمضيات أو العصارة لقياس 1 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
عصارةعصارة
2
يمزج العصير والخل وصلصة الصويا و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والفلفل الأحمر في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج حتى ينخفض بمقدار النصف (حوالي 15 دقيقة) ، مع التحريك بشكل متكرر. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
شطف الاسكالوب.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
4
سخني الزيت في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش الاسكالوب بالملح والسكر و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الاسكالوبالاسكالوب
السكرالسكر
الملحالملح
6
إضافة الاسكالوب لعموم; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
ترتيب 1/2 كوب الجرجير على كل من 6 لوحات ؛ تقسيم الاسكالوب بالتساوي بين لوحات.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
الاسكالوبالاسكالوب
8
رذاذ كل حصة مع حوالي 1 ملعقة كبيرة صلصة ؛ يرش مع 2 ملعقة طعام بذور.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
البذورالبذور

النبيذ الموصى به: شاردونيه, شينين بلانك, بينوت نوير

شاردونيه ، تشينين بلان ، وبينوت نوير هي خيارات كبيرة للاسكالوب. شاردونيه وشينين بلان هي مباريات رائعة للاسكالوب المشوي أو المحروق. إذا تم مطابقة الإسكالوب مع لحم الخنزير المقدد أو اللحوم المعالجة الأخرى ، فجرب بينوت نوير المبرد قليلا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو حنا شاردونيه. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.