الإفطار رأسا على عقب كعكة
الإفطار رأسا على عقب كعكة هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 611 سعرة حرارية. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البصل والفلفل الحلو وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي 3 طبقة رأسا على عقب التفاح البقان كعكة الإفطار, كعكة التفاح رأسا على عقب / كعكة التفاح رأسا على عقب، و كعكة مقلاة التوت (كعكة مقلوبة من التوت).
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البطاطس والفلفل الأحمر والثوم والبصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج البطاطس. قم بتغطية المقلاة بغطاء للطهي بشكل أسرع.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). خط الجزء السفلي من 8 أو 9 بوصة كعكة عموم مع ورقة شهادة جامعية. توضع جانبا.
يقلى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة ، أو يطهى في الميكروويف حتى يصبح هشا.
يرش الجبن في قاع المقلاة المحضرة.
يرش لحم الخنزير المقدد بالتساوي على الجبن. اغرف خليط البطاطس في المقلاة حتى يتم توزيعه بالتساوي.
خفقت معا البيض والحليب بالشوكة ، وموسم مع قليل من الملح والفلفل.
صب بالتساوي على الطعام في المقلاة.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى تنضج البيضة.
أخرجه من الفرن ومرر سكينا حول الحافة الخارجية. اقلبها على طبق التقديم ، وأزل ورق البرشمان.