الإفطار البوريتو
وصفة الإفطار البوريتو جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 269 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فاصوليا قديمة مقلية ، كريمة ، تورتيلا طحين ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الإفطار البوريتو, الإفطار البوريتو، و الإفطار البوريتو.
تعليمات
في وعاء صغير ، يخفق البيض والماء بالشوكة أو خفقت الأسلاك حتى تمتزج جيدا.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
صب خليط البيض في مقلاة. عندما يبدأ الخليط في القاع والجانب ، ارفع الأجزاء المطبوخة برفق باستخدام ملعقة بحيث يمكن أن يتدفق الجزء غير المطبوخ إلى الأسفل. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتكاثف البيض طوال الوقت ولكن لا يزال رطبا.
انتشار الفول مقلي والسالسا على الرقاق إلى داخل 1/2 بوصة من الحافة.
ضعها في طبق قابل للميكروويف ؛ ضعي كل بوريتو في الميكروويف مكشوفا على ارتفاع 45 إلى 60 ثانية أو حتى تصبح التورتيلا والفاصوليا دافئة جدا ويبدأ الجبن في الذوبان.
ضع كل نصف في وسط كل تورتيلا. أضعاف أعلى وأسفل ينتهي من كل التورتيا حوالي 1 بوصة على ملء ؛ أضعاف الجانبين الأيمن والأيسر على نهايات مطوية ، متداخلة.
يقدم مع القشدة الحامضة والكزبرة.