صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الإسبانية الإفطار التدافع

الإسبانية الإفطار التدافع
الإسبانية الإفطار التدافع قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.0 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 107 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر وبديل البيض والصلصة الحارة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الإفطار التدافع, الإفطار التدافع، و البيض والبطاطا الإفطار التدافع.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الطماطم والفلفل والبصل ؛ يقلى حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
طماطمطماطم
3
إزالة الخليط من المقلاة ، وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
الجمع بين البيض والمكونات 5 المقبلة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يسكب المزيج في مقلاة ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر. اطبخي حتى ينضج البيض ولكن لا يزال رطبا.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إزالة من الحرارة. ضجة في خليط الخضار المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
7
انقله إلى أطباق التقديم ، وقدمه على الفور.
8
تصنيف كاربو: 4

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

تيمبرانيلو, ألبارينو, وغريناش هي خيارات رائعة للإسبانية. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. بوديغاس فولفر لامانشا كرم واحد تيمبرانيلو مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
بوديغاس فولفر لا مانشا كرم واحد تيمبرانيلو
بوديغاس فولفر لا مانشا كرم واحد تيمبرانيلو
لون أرجواني مكثف. العبير من التبغ وعرق السوس والأسودالكشمش. كامل الجسم مع تلميحات من الخبز المحمص والفاكهة الناضجة. نهاية طويلة ومتوازنة.