صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
مجلة

الأناناس ولحم البقر والزنجبيل المقلي

الأناناس ولحم البقر والزنجبيل المقلي
الأناناس ولحم البقر والزنجبيل المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 592 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.35 دولار لكل وجبة. أعجب 183 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من أوراق الكزبرة وصلصة الصويا والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل الأناناس والزنجبيل والدجاج المقلي, الأناناس والزنجبيل والدجاج المقلي، و الأناناس لحم البقر المقلي.

تعليمات

1
اخلطي شرائح اللحم وصلصة الصويا والسكر وصلصة الفلفل الحار والخل معا واتركيها جانبا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
2
سخني مقلاة مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت. ارفع شريحة اللحم من التتبيلة واحرقها على دفعات ثم أخرجها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
يضاف القليل من الزيت ويقلى الزنجبيل حتى يصبح ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
رفيع-رفيع-
4
نضيف البصل الأخضر والأناناس ونعيد الستيك إلى المقلاة. يقلب حتى يسخن لمدة 1 دقيقة ، ثم يضاف أي ماء مالح متبقي. استمر في التقليب حتى يصبح التتبيلة سميكة ويصبح كل شيء ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يقدم الطبق مع الكزبرة ، ومع الأرز والخضر ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
الخضرالخضر
بازلاء جويا®بازلاء جويا®