صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
المأكولاتالأطباق الإسبانيةأوروبية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
15 وصفة لحمية البحر الأبيض المتوسط في 10 دقائق
كيفية طهي السمك دون العبث به: دليل المبتدئين
كلاسيكيات أمريكية يمكنك صنعها بسهولة في المنزل
كيف نخبز الكعك
الزيتون: الفاكهة اللامعة الصغيرة التي تضيء براقة
أطعمة الراحة في أفضل حالاتها: أفضل وصفات يخنة اللحم البقري
الطبخ مع البيرة: أفضل 5 وصفات للحفلات
كيف لطهي اللحم البقري والستيك
ماذا تطبخ هذا الأسبوع؟
الدليل النهائي لعمل لفات الفاكهة محلية الصنع الخاصة بك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
الأرز البني نيجرو الخضار
وصفة الأرز البني نيجرو الخضار يمكن أن تلبي حنين الأوروبي في جميع أنحاء 1 ساعة و 25 دقيقة. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على أرباع قلب الخرشوف والأرز البني قصير الحبة والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الأرز البري وكعك الأرز البني مع خرقة الخضار المحمصةù, أرز بني نباتي، و الأرز البني السوشي الخضار.
تعليمات
1
يضاف الأرز ويستمر في الغليان ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)2
صفي الماء تماما (تساعد المصفاة) واترك الأرز يجف لمدة تصل إلى ساعة.
المكونات سوف تحتاج![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوريمع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)المعدات التي سوف تستخدمها![4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة]()
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة3
سخني مقلاة كبيرة وعميقة أو مقلاة مسطحة القاع.
المعدات التي سوف تستخدمها![سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح]()
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح![عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ]()
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ4
يضاف البصل المفروم والملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى مع التحريك حتى يلين البصل لمدة 4-6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
20 شريحة كوسة رفيعة5
يضاف الثوم والطماطم. يطهى مع التحريك وتفتيت قطع كبيرة من الطماطم مع الجزء الخلفي من الملعقة ، حتى يتكاثف الخليط ويغلي معظم السائل. يضاف الأرز المصفى والفلفل الحلو ومرق الزعفران ويطهى لمدة دقيقتين أخريين.
المكونات سوف تحتاج![جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة]()
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة![خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية]()
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية![الزعفران]()
الزعفران![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة]()
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
الزعفران
1 برتقالة، بشر
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةمع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)6
يضاف 3 أكواب من المرق الدافئ وحبوب الزبدة ويغلى المزيج. تذوق المرق لمعرفة ما إذا كان مالحا بدرجة كافية وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 20 دقيقة. ضجة في الفاصوليا الإيطالية. ارفعي الحرارة حتى الغليان مرة أخرى ، إذا لزم الأمر ، ثم خففي الحرارة حتى تنضج. يطهى لمدة 10 دقائق. رتب قلوب الفلفل والخرشوف فوق الأرز. إذا بدا أن الأرز يجف حول الحواف ولكنه لا يزال غير مطبوخ ، رشي القليل من المرق (1/4 إلى 1/2 كوب) حول الحواف. يغطى المقلاة ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. تحقق لمعرفة ما إذا كان الأرز طريا ويتم امتصاص السائل. إذا تم طهي الأرز ولكن لا يزال هناك الكثير من السائل ، فقم بإزالة الغطاء واطهيه حتى يغلي السائل. إذا لم ينضج الأرز ، أضف القليل من المرق أو الماء ، إذا لزم الأمر ، غطيه واطهيه على نار هادئة حتى ينضج. عندما ينضج الأرز ، إذا كان هناك سائل زائد في المقلاة ، قم بإزالة الغطاء واتركه يغلي (يجب أن تكون الباييلا رطبة ولكن لا تسبح في السائل).
المكونات سوف تحتاج![إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة]()
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![الفاصوليا عداء]()
الفاصوليا عداء![زبدة الفول]()
زبدة الفول![نودلز ريجاتوني مجففة]()
نودلز ريجاتوني مجففة![علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة]()
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفاصوليا عداء
زبدة الفول
نودلز ريجاتوني مجففةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوريمع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)المعدات التي سوف تستخدمها![سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح]()
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحالمعدات
المكونات
2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![أرباع القلب الخرشوف المعلبة ، تشطف]()
أرباع القلب الخرشوف المعلبة ، تشطف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![فاصوليا الزبدة المطبوخة ، فاصوليا ليما ، فاصوليا شمالية كبيرة ، إلخ.، استنزفت]()
فاصوليا الزبدة المطبوخة ، فاصوليا ليما ، فاصوليا شمالية كبيرة ، إلخ.، استنزفت425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![يمكن مكعبات الطماطم]()
يمكن مكعبات الطماطم2(شتاء)![فصوص ثوم مفروم (حوالي 1 –]()
فصوص ثوم مفروم (حوالي 1 –340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![عبوة فاصوليا خضراء مجمدة (يفضل الإيطالي) ، مذابة ومصفاة]()
عبوة فاصوليا خضراء مجمدة (يفضل الإيطالي) ، مذابة ومصفاة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![بصل متوسط الحجم مفروم (حول المفروم)]()
بصل متوسط الحجم مفروم (حول المفروم)2(يمكن أن يكون أو المقشود)![بابريكا مدخنة أو عادية (حلوة)]()
بابريكا مدخنة أو عادية (حلوة)1لارجيس![فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة]()
فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة1(يمكن أن يكون أو المقشود)![الزعفران (خيوط ، غير مسحوق) ، مطحون بين الأصابع ويضاف إلى 1/2 كوب مرق دافئ (انظر الملاحظة أدناه)]()
الزعفران (خيوط ، غير مسحوق) ، مطحون بين الأصابع ويضاف إلى 1/2 كوب مرق دافئ (انظر الملاحظة أدناه)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة]()
ملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![الأرز البني قصير الحبة]()
الأرز البني قصير الحبة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![مرق الخضار الدافئ ، مقسمة]()
مرق الخضار الدافئ ، مقسمة
أرباع القلب الخرشوف المعلبة ، تشطف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
فاصوليا الزبدة المطبوخة ، فاصوليا ليما ، فاصوليا شمالية كبيرة ، إلخ.، استنزفت425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
يمكن مكعبات الطماطم2(شتاء)
فصوص ثوم مفروم (حوالي 1 –340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
عبوة فاصوليا خضراء مجمدة (يفضل الإيطالي) ، مذابة ومصفاة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
بصل متوسط الحجم مفروم (حول المفروم)2(يمكن أن يكون أو المقشود)
بابريكا مدخنة أو عادية (حلوة)1لارجيس
فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة1(يمكن أن يكون أو المقشود)
الزعفران (خيوط ، غير مسحوق) ، مطحون بين الأصابع ويضاف إلى 1/2 كوب مرق دافئ (انظر الملاحظة أدناه)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
الأرز البني قصير الحبة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مرق الخضار الدافئ ، مقسمةالنبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش
الإسبانية في القائمة? جرب الاقتران مع تيمبرانيلو وألبارينو وغريناش. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
