الأرز الأصفر مع الذرة
الأرز الأصفر مع الذرة هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مزيج من بذور أشيوت والفلفل المطحون والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلور المغطى بالبقان مع سككوتاش من حبوب الزبدة والذرة الصفراء والأرز الأسود والسبانخ الطازج, الذرة الحلوة ، بوبلانو + البصل الذرة الصفراء كويساديلاس، و الذرة الصفراء الفلفل كب كيك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت أشيوت في فرن هولندي أو وعاء ثقيل آخر من 4 إلى 5 لتر بغطاء محكم على نار متوسطة عالية. ضجة في سوفريتو والكابارادو ويطهى حتى يتبخر السائل و سوفريتو هو الأزيز. يتبل بالملح والفلفل والكمون. إرم في أوراق الغار.
ارفع الحرارة إلى درجة عالية وأضف الأرز والذرة. كوك ، واثارة ، حتى يتم المغلفة الأرز مع النفط والحبوب تبدأ في تحويل "طباشيري" ، حوالي 3 دقائق.
صب ما يكفي من مرق الدجاج لتغطية الأرز بمقدار 1 بوصة. يغلى المزيج ويطهى حتى يصل مستوى المرق إلى مستوى الأرز. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة جدا ، وحرك الأرز جيدا ولكن مرة واحدة فقط ، وقم بتغطيته. يطهى حتى ينضج الأرز ولكن مع القليل من اللدغة ويتم امتصاص كل السائل ، حوالي 20 دقيقة. زغب بالشوكة قبل التقديم.
سخني الزيت وبذور أشيوت على نار متوسطة حتى تنبعث البذور من همسة حية وثابتة. لا تسخن الخليط وإلا ستتحول البذور إلى اللون الأسود ويصبح الزيت أخضر سيئا. مرة واحدة انهم الأزيز بعيدا ، وسحب عموم من الحرارة واسمحوا الوقوف حتى يتوقف الأزيز. سلالة أكبر قدر من النفط كما كنت تنوي استخدام الحق في المقلاة; تخزين النفط المتبقية لمدة تصل إلى 2 أيام في درجة حرارة الغرفة في جرة مع غطاء ضيق المناسب.
ضعي البصل والكوبانيلي أو الفلفل الإيطالي في وعاء عمل محضر الطعام واخفقيه حتى يفرم بشكل خشن. مع تشغيل المحرك ، أضف المكونات المتبقية ، 1 في كل مرة ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة. يحفظ سوفريتو في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. كما يتجمد بشكل جميل.