صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
مجلة

الأرز الأصفر

الأرز الأصفر
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون الأرز الأصفر وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 514 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. توجه إلى المتجر والتقاط عشب الليمون ، الخولنجان ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي الأرز الأصفر, الأرز الأصفر، و الأرز الأصفر.

تعليمات

1
تقليم وتجاهل قمم صعبة ونهايات الجذر من سيقان عشب الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
2
إزالة وتجاهل الأوراق الخارجية الصعبة. مع الجانب المسطح من السكين ، سحق بلطف عشب الليمون والخولنجان. لف عشب الليمون والخولنجان وأوراق الغار في قطعة من القماش القطني.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الخولنجانالخولنجان
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
مياه إضافيةمياه إضافية
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر ، اخلطي الكركم مع 1/4 كوب ماء. ضجة في حليب جوز الهند والمرق والأرز والملح وحزمة عشب الليمون. يغلى المزيج ، غير مغطى ، على نار عالية ؛ اخفض الحرارة إلى متوسطة واتركها على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص معظم السائل ، من 10 إلى 15 دقيقة. يغطى المقلاة ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الأرز ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
إكسير جيإكسير جي
الكركمالكركم
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إزالة وتجاهل حزمة عشب الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
5
يسكب الأرز في كومة على طبق. أو ، إذا رغبت في ذلك ، قم بتشكيل الأرز عن طريق وضعه في سلة أو قالب كبير مخروطي الشكل وقلبه على طبق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®