الأخضر الأخضر الربيع الخضروات
قد تكون خضروات الربيع الخضراء الخضراء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. هذا الغلوتين الحرة, لاكتو البيض نباتي, وصفة البدائية يخدم 6 والتكاليف 1 1.32 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية, فلفل, البازلاء المفاجئة السكر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. مع ملعقة درجة 33%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل الأخضر الأخضر الربيع الخضروات بيرفوت كونتيسا-إينا غارتن, غمس آلهة خضراء مع خضروات الربيع، و كاري أخضر تايلاندي مع خضروات ربيعية.
تعليمات
بلانش الفاصوليا سلسلة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح لمدة 1 دقيقة فقط. ارفع الفاصوليا من الماء بملعقة مثقوبة أو غربال واغمرها في وعاء من الماء المثلج.
إضافة البازلاء المفاجئة إلى نفس الماء المغلي ويطهى لمدة 1 دقيقة ، حتى ال دينت ، إضافتها إلى الماء المثلج والفاصوليا.
قطع الهليون إلى أطوال 2 بوصة قطريا ويطهى في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة ، ويضاف إلى الماء المثلج.
قطع بروكوليني في النصف ، وتغلي لمدة 1 دقيقة ، وإضافة إلى الماء المثلج. عندما تكون جميع الخضروات في الماء باردة ، صفيها جيدا.
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة جدا أو قدر كبير.
اقلي الكراث على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
نضيف الخضار المصفاة إلى الكراث مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل ونقلب. طهي فقط حتى يتم تسخين الخضار من خلال.