الأحبة بالكاري
الأحبة بالكاري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.79 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 232 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو ومربى البرتقال ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل بالكاري الدجاج قذرة الأحبة, لطيف الأحبة (قذرة الأحبة لحم ابن عم) (لحم الاثنين)، و قذرة تشوري-الأحبة (كوريزو قذرة الأحبة).
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 11 إلى 12 بوصة على نار عالية ، انهار الديك الرومي بملعقة وحركه كثيرا حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل اللحم إلى وعاء. تجاهل الدهون في المقلاة.
يضاف البصل والفلفل إلى المقلاة. يقلب على نار عالية حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق. خفض الحرارة إلى منخفضة.
يضاف مسحوق الكاري والكزبرة والزنجبيل والطرخون مع التحريك حتى تصبح البهارات عطرة ، حوالي 30 ثانية. أضيفي صلصة الطماطم ومربى المشمش والديك الرومي مع عصائره. يقلب في كثير من الأحيان حتى الساخنة ، حوالي 2 دقيقة.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. ملعقة في وعاء.
قطع الخبز الجيب في نصف بالعرض وملء كل نصف بالتساوي مع خليط تركيا والسبانخ.