صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

اختصار فطيرة الراعي اليوناني

اختصار فطيرة الراعي اليوناني
اختصار فطيرة الراعي اليوناني قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 237 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من التوابل اليونانية ، فصوص الثوم ، اللحم المفروم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الاسكتلندي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. وصفات مماثلة هي اختصار فطيرة الراعي, فطيرة باليو شيبرد، و فطيرة الراعي اليوناني.

تعليمات

1
يطهى اللحم المفروم في مقلاة كبيرة غير لاصقة مع التحريك حتى ينهار اللحم ولم يعد ورديا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
تطهى الكوسة والبصل والثوم في مقلاة مع التحريك من حين لآخر لمدة 6 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف اللحم المفروم; ضجة في صلصة المعكرونة و 2 1/2 ملاعق صغيرة من التوابل اليونانية. يطهى على نار خفيفة من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانيةالتوابل اليونانية
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
4
يسكب مزيج اللحم البقري في طبق خبز دائري 3 لتر مدهون قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
تحضير البطاطس المهروسة المجمدة وفقا لتوجيهات العبوة. قلبي البطاطس المهروسة مع 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل اليونانية المتبقية وجبن الفيتا المفتت وقشرة الليمون وعصير الليمون. ملعقة خليط البطاطا بالتساوي على خليط لحوم البقر; على نحو سلس مع الجزء الخلفي من ملعقة لتغطية خليط لحوم البقر تماما.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانيةالتوابل اليونانية
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 25 دقيقة أو حتى تحمر البطاطس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا صلصة باستا الفلفل الأحمر المحمص من إميريل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة