صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

إيجي جبني الارتباك خزفي

إيجي جبني الارتباك خزفي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الجلوتين وصفات لمربع صفة الخاص بك ، قد يكون البيض جبني الارتباك خزفي وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لقد صنع 13 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 55 دقيقة. إذا كان لديك صلصة بيكو دي جالو وبيض وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. خبز إيجي بالجبن مع سلطة مكتنزة, تشيز كيك الارتباك، و إيجي في السلة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش طبق خبز سعة 2 لتر برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انشر البطاطس في طبق الخبز المحضر ؛ يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
اخلطي البيض ، مزيج الجبن الإيطالي ، البصل ، بيكو دي جالو ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، توابل يونانية ، وفلفل حريف معا في وعاء ؛ صب فوق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الإيطاليالجبن الإيطالي
التوابل اليونانيةالتوابل اليونانية
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
بيكو دي جالوبيكو دي جالو
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
تخبز الكسرولة في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بني فاتح ويتم ضبط البيض ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®