إنديوس دي جيسو (ملفوف محشي على الطريقة الكولومبية)

إنديوس دي جيسو (الملفوف المحشو على الطريقة الكولومبية) قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 477 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 40 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من أوراق الملفوف والبصل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول تورتا دي ريبولو (كعكة الملفوف على الطريقة الكولومبية), ليشونا توليمينس (لحم خنزير محشي على الطريقة الكولومبية)، و رغيف اللحم المحشو على الطريقة الكولومبية (ألبونديج أورن كولومبيانو) لوصفات مماثلة.