صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة7
مجلة

أناناس سوتيه بالعسل والصنوبر

أناناس سوتيه بالعسل والصنوبر
الأناناس سوتيه مع العسل والصنوبر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.52 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 592 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأناناس والعسل والجبن ماسكاربوني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول سوتيه السبانخ والصنوبر والجوز, خضار مقلي مع الصنوبر والزبيب، و السلق سوتيه مع الزبيب والصنوبر والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
صفي مكعبات الأناناس في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
ضع مكعبات الأناناس على منشفة ورقية واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
ضعي الزبدة في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. اصنع الزبدة البنية عن طريق تسخين الزبدة حتى تذوب وتبدأ في التحول إلى اللون البني حول الحواف.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف الأناناس ويقلب حتى يغطى بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
6
إضافة العسل وإرم إلى معطف الأناناس مع العسل. يطهى حتى يصبح الأناناس ذهبيا ، حوالي 5 إلى 7 دقائق. أطفئي النار وقلبي الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
7
في وعاء صغير ، اخلطي الروم والماسكاربوني معا.
المكونات سوف تحتاج
مسكربونمسكربون
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
وضع خليط الأناناس في طبق التقديم وأعلى مع وجبة بوظة من خليط الجبن.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
9
قدميها على الفور.