ألف البذور الموز تاريخ الكعك
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر التمر بالموز المكونة من ألف بذرة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 69 جرام بروتين, 109 غرام من الدهون، وما مجموعه 3175 سعرة حرارية. ل Serving 6.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بذور الخشخاش والملح والتمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 82%. حاول فطائر الموز بالتمر, مافن الموز-التمر-الجوز، و بكالوريوس (موز-تفاح-تاريخ) مافن لوصفات مماثلة.
تعليمات
زبدة 12 كوب مافن (حجم 1/3 كوب) وتوضع جانبا. ضعي بذور السمسم والخشخاش في مقلاة فطيرة وبذور عباد الشمس واليقطين في مقلاة أخرى.
تخبز البذور مع التحريك مرة واحدة حتى تصبح ذهبية اللون ، من 6 إلى 8 دقائق.
الجمع بين البذور في 1 عموم وتوضع جانبا.
قم بلف التمر مع 1/2 كوب ماء في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح ناعما جدا.
اكشط في وعاء متوسط الحجم وأضف الموز واللبن والزيت والفانيليا وصفار البيض و 3/4 كوب سكر.
اخفقي المزيج ثم اتركيه جانبا.
يقلب الدقيق في وعاء كبير مع وجبة بذور الكتان ومسحوق الخبز والصودا والملح وكلها باستثناء 2 ملعقة كبيرة. من البذور.
يخفق بياض البيض مع كريمة التارتار في وعاء بخلاط على سرعة عالية حتى يصبح رغويا. أضف تدريجيا 1/4 كوب سكر متبقي ، واضرب حتى تتشكل قمم ناعمة. أضعاف البيض في خليط الموز. أضعاف في خليط الدقيق فقط حتى المخلوطة. ملعقة الخليط في أكواب الكعك المعدة (أنها سوف تكون كاملة جدا).
يرش مع 2 ملعقة كبيرة المتبقية. البذور.
خبز الكعك حتى شركة فقط للمس وحواف ذهبية ، 22 إلى 25 دقيقة. تخفيف من المقالي مع ملعقة معدنية صغيرة.