صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أكواب لحم الخنزير والبيض

أكواب لحم الخنزير والبيض
أكواب لحم الخنزير والبيض يتطلب ما يقرب من 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 153 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 41 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ولحم الخنزير والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة هي البيض في أكواب الكعك, البيض بنديكت الكؤوس، و البيض بنديكت الكؤوس.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). معطف أسفل طبق خزفي 12 * 12 بوصة مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
انشر البطاطس المهروسة في قاع طبق الكسرولة المحضر على عمق حوالي 2 بوصة. اضغط على شرائح لحم الخنزير في البطاطس المهروسة لتشكيل أشكال الكوب. كسر بيضة في كل كوب لحم الخنزير. دوت البطاطا المهروسة مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
3
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
4
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج البيض ، من 25 إلى 30 دقيقة. اغرف أكواب لحم الخنزير والبطاطس المهروسة على أطباق التقديم ورشها بصلصة هولنديز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج