صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

أكواب فاكهة البرتقال

أكواب فاكهة البرتقال
أكواب فاكهة البرتقال هو طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك برتقال السرة واللبن والقرفة المطحونة الإضافية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا بطاطا حلوة برتقالية القيقب في أكواب برتقالية, بطاطا حلوة برتقالية القيقب في أكواب برتقالية، و صلصة كوب الفاكهة (سالسان الفاكهة في أكواب فردية).

تعليمات

1
باستخدام سكين التقشير أو الجريب فروت وملعقة ، استخرج اللب من البرتقال ، تاركا قشرة. أقسام برتقالية منفصلة وختم ؛ نقل إلى وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف التفاح والموز واللبن والقرفة. ملء قذائف البرتقال مع خليط الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
للحفظ،للحفظ،
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
3
رشي قرفة إضافية إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
4
قدميها على الفور.