صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

أكواب سلطة الكرنب

أكواب سلطة الكرنب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أكواب سلطة الكرنب. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 74 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من البصل الأخضر وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل وصفات سلطة الكرنب (أفضل الخضار الشتاء سلطة الكرنب), أفضل من سلطة الكرنب كنتاكي-سلطة الكرنب سهلة، و سلطة الكرنب كنتاكي تقليد سلطة الكرنب.

تعليمات

1
قشر الليمون. افصل الأجزاء باستخدام سكين صغير حاد. تجاهل أي بذور. على لوح التقطيع ، اقطع الشرائح بالثوم لتشكيل عجينة ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
ليمونليمون
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سكينسكين
2
انقله إلى وعاء صغير ، وخفقه باستمرار ، أضف الزيت ببطء في تيار مستمر. كرر مع كريم. يتبل بالملح والفلفل. استخدم مقشرة خضروات لحلق الجزر إلى شرائط. في وعاء كبير ، اخلطي الجزر والملفوف والبصل والبصل الأخضر والتتبيلة. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل. باستخدام المقص ، قم بقص 8 من أوراق الخس الداخلية الكبيرة إلى أشكال أكواب أنيقة وضعها في وعاء من الماء المثلج. قبل التقديم مباشرة ، أخرج أكواب الخس من الماء ورجها حتى تجف. ملعقة سلطة الكرنب في الكؤوس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
أوراق الخسأوراق الخس
المياهالمياه
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخضرواتالخضروات
الملفوفالملفوف
جزرجزر
كريمكريم
البصلالبصل
هزةهزة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
خفقتخفقت
مقص المطبخمقص المطبخ
وعاءوعاء