صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

أكواب الدجاج والخس

أكواب الدجاج والخس
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون أكواب خس الدجاج وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.85 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من صلصة الصويا والزنجبيل وصلصة السامبال الحارة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو أمر جيد جدا. حاول أكواب الدجاج والخس, أكواب الدجاج والخس، و أكواب الدجاج والخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة متوسطة الحجم على نار عالية ، أضيفي الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الخضار والدجاج ويقلى لمدة 45 ثانية. تحلى بصلصة السامبال لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
4
إضافة فطيرة باللحم إلى كوب الخس, صب الدجاج والخضار مزيج في كوب, أعلى مع البصل الأخضر والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخسالخس
الفول السودانيالفول السوداني
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
5
مقبلات أكواب الخس مع بذور السمسم الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسم الأسودبذور السمسم الأسود
أوراق الخسأوراق الخس
6
تخلط جميع المكونات جيدا. يهز قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة

المعدات

المكونات

3(شتاء)المشمش يحفظالمشمش يحفظ6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبذور السمسم الأسود ، للتزيينبذور السمسم الأسود ، للتزيين1صغيرالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات2صدر دجاج ، مكعباتصدر دجاج ، مكعبات11 رطل كوسة،الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة3(شتاء)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون3(شتاء)الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم2(شتاء)مكعبات البصل الأخضرمكعبات البصل الأخضر3(شتاء)صلصة هويسينصلصة هويسين3(شتاء)صلصة سامبال الحارةصلصة سامبال الحارة6أوراق الخسأوراق الخس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب مونج ، مقطعة في 1/2حبوب مونج ، مقطعة في 1/21مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)النفطالنفط5جلود فطيرة باللحم المقليةجلود فطيرة باللحم المقلية1فلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز11 رطل كوسة،كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)5البازلاء المفاجئة ، مكعباتالبازلاء المفاجئة ، مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(شتاء)فول سوداني مطحون وغير مملحفول سوداني مطحون وغير مملح