أكلة مع الهليون والشمر (نباتي)

وصفة أكلة مع الهليون والشمر (نباتي) جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالي من الجلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 615 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 31 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة البقدونس والزبدة والشمر وزيت الزيتون. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 62%. حاول أكلة الربيع الخضراء مع البازلاء والهليون والشمر, أكلة الشمر والنقانق، و أكلة الليمون والشمر لوصفات مماثلة.