أكلة مع النقانق والسبانخ

أكلة مع النقانق والسبانخ يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.7 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 457 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك أرز أربوريو وزيت زيتون ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول أكلة السجق والسبانخ, أكلة السجق مع السبانخ والطماطم، و ريزوتو الطماطم والنقانق لوصفات مماثلة.

تعليمات

أحضر المرق و 2 كوب ماء لينضج في قدر متوسطة الحجم. تحويل الحرارة إلى منخفضة للتدفئة.

المكونات سوف تحتاج

كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)

يسخن زيت الزيتون في قدر ثقيل على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

يضاف البصل ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

يضاف النقانق ويطهى مع التحريك كثيرا ويتفكك إلى قطع صغيرة ، حتى يفقد لونه الوردي ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة

يضاف الأرز ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر الكحول ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

الكحول

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

يضاف حوالي 2 كوب من خليط المرق الدافئ ويترك على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر حتى يمتص الأرز السائل. استمر في إضافة السائل ، حوالي 2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الأرز كريميا وناعما ، حوالي 20 دقيقة (لا يجوز لك استخدام كل السائل).

المكونات سوف تحتاج

كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

يضاف السبانخ ويقلب حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد