صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

أكلة مع النقانق والسبانخ

أكلة مع النقانق والسبانخ
أكلة مع النقانق والسبانخ يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.7 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 457 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك أرز أربوريو وزيت زيتون ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول أكلة السجق والسبانخ, أكلة السجق مع السبانخ والطماطم، و ريزوتو الطماطم والنقانق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أحضر المرق و 2 كوب ماء لينضج في قدر متوسطة الحجم. تحويل الحرارة إلى منخفضة للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يسخن زيت الزيتون في قدر ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف البصل ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يضاف النقانق ويطهى مع التحريك كثيرا ويتفكك إلى قطع صغيرة ، حتى يفقد لونه الوردي ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
5
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر الكحول ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكحولالكحول
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
يضاف حوالي 2 كوب من خليط المرق الدافئ ويترك على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر حتى يمتص الأرز السائل. استمر في إضافة السائل ، حوالي 2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الأرز كريميا وناعما ، حوالي 20 دقيقة (لا يجوز لك استخدام كل السائل).
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
يضاف السبانخ ويقلب حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
9
يرفع القدر عن النار ويقلب الجبن والزبدة ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
10
قدميها على الفور.