صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

أكلة الليمون مع تيمبيه

5
4
3
2
1
أكلة الليمون مع تيمبيه

أكلة الليمون مع تيمبيه

قد يكون أكلة الليمون مع التيمبيه هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 399 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والزبدة وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كيفية جعل تخفيض البلسم في 10 دقيقة مع تيمبي والخيار (نباتي ، غف إذا تم استخدام غف تيمبي), الخضروات & تيمبيه قذرة الأحبة + كل ما تريد معرفته عن تيمبيه، و سلطة وادي نابا مع صلصة ديجون. ليمون تيمبيه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف تيمبيه ؛ سوت 4 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
تيمبيهتيمبيه
3
ترفع من المقلاة ؛ تبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
سخني الزبدة والزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
إضافة الكراث; سوت 2 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
7
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
8
إضافة النبيذ; طبخ 1 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل تقريبا, التحريك باستمرار. ضجة في القشرة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
النبيذالنبيذ
9
إضافة مرق ، 1/2 كوب في وقت واحد ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء قبل إضافة المقبل (حوالي 20 دقيقة المجموع). ضجة في البقدونس والعصير.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
مرقمرق
عصيرعصير
10
يرفع عن النار; ضجة في الجبن. قمة مع تيمبيه والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الجبنالجبن
تيمبيهتيمبيه
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا