أكلة البصل الحلو

وصفة أكلة البصل الحلو يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 45 دقيقة. ل Serving 2.91 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 502 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البصل وزيت الزيتون والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أكلة البصل الحلو مع اللفت سوتيه, أكلة البصل الحلو مع اللفت المقلي، و الهليون + ريزوتو البصل الأخضر.

تعليمات

يطهى البصل في 2 ملعقة طعام زيت ساخن في فرن هولندي على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يتكرمل.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما

ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت في الفرن الهولندي; يضاف الثوم, وسوت 2 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما

يضاف الأرز ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة 1 كوب مرق الدجاج. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يمتص السائل. كرر الإجراء مع مرق الدجاج المتبقي ، 1 كوب في المرة الواحدة. (يستغرق هذا حوالي 30 دقيقة.) ضجة في البصل.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة