أكلة البصل الحلو

وصفة أكلة البصل الحلو يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 45 دقيقة. ل Serving 2.91 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 502 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البصل وزيت الزيتون والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أكلة البصل الحلو مع اللفت سوتيه, أكلة البصل الحلو مع اللفت المقلي، و الهليون + ريزوتو البصل الأخضر.

تعليمات

يطهى البصل في 2 ملعقة طعام زيت ساخن في فرن هولندي على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يتكرمل.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة

ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت في الفرن الهولندي; يضاف الثوم, وسوت 2 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

ثوم جويا®

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة

يضاف الأرز ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

بازلاء جويا®

خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة 1 كوب مرق الدجاج. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يمتص السائل. كرر الإجراء مع مرق الدجاج المتبقي ، 1 كوب في المرة الواحدة. (يستغرق هذا حوالي 30 دقيقة.) ضجة في البصل.

المكونات سوف تحتاج

الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن