أكاديا سوتيه السمك المفلطح الإيطالي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السمك المفلطح الإيطالي سوتيه من أكاديا. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 11 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح السمك المفلطح ، سلطة خلع الملابس ، والسمن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السمن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الجليد الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك المفلطح المقلي والسمك الحار, السمك المفلطح سوتيه مع صلصة البرتقال والكراث، و أكاديا عصير الفاكهة.