أفضل لحم البقر المحفوظ ' ن ' الملفوف
أفضل لحم البقر المحفوظ ' ن ' الملفوف هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف والماء والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر المحفوظ والملفوف, لحم البقر المحفوظ والملفوف، و لحم البقر المحفوظ والملفوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 6 كيو تي. طنجرة الضغط ، والجمع بين الماء ومحتويات حزمة التوابل لحم البقر المحفوظ. أغلق الغطاء بإحكام. أدر مقبض المنظم للضغط وحدد الضغط العالي. يطهى لمدة 45 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة ، يمزج الملفوف والبطاطس والمرق. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
يضاف الجزر والبصل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ؛ يصفى.
الافراج عن الضغط وفقا للتعليمات اليدوية.
انزع اللحم البقري إلى طبق التقديم. تجاهل سائل الطهي.
يقدم اللحم البقري مع الملفوف والبطاطس والجزر والبصل.