صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

أفضل ساندويتش سلطة البيض في العالم

أفضل ساندويتش سلطة البيض في العالم
أفضل ساندويتش سلطة البيض في العالم هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 801 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك طماطم وسبانخ صغيرة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ساندويتش سلطة البيض الصحي, عالم واحد روبن ساندويتش نباتي، و سلطة معكرونة البيض الشيطانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اهرسي البيض المطبوخ جيدا بالشوكة أو خلاط المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
اخلطي المايونيز والعسل والخردل والهالبينو. يتبل بالفلفل الأسود ومسحوق الثوم والملح.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
عسل الخردلعسل الخردل
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
انشر خليط البيض على أربع شرائح من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
(كيبلر)(كيبلر)
4
طبقة مع أوراق السبانخ الطفل وشرائح الطماطم ، وأعلى مع شرائح المتبقية من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم