أفخاذ دجاج مقرمشة مع المعكرونة والبيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ الدجاج المقرمشة مع الباستان والبيستو. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 1107 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل $8.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل وقشر وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج مقرمشة, أفخاذ دجاج مقرمشة، و أفخاذ دجاج مقرمشة.
تعليمات
يرش الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا.
سخني الزيت في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى يبدأ الزيت في التدخين.
ضعي الدجاج في مقلاة, جوانب الجلد لأسفل; خففي الحرارة إلى متوسطة عالية, ويطهى 15 الدقائق.
نقل الدجاج إلى طبق ؛ تجاهل المرق.
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة. إرم مع مرق الدجاج و 3 ملاعق كبيرة. جرجير بيستو.
أضف خليط المعكرونة إلى المقلاة.
ضعي الدجاج مع جوانب الجلد لأعلى على المعكرونة.
تخبز في 400 لمدة 25 إلى 30 دقيقة. وجبة بوظة مع البيستو جرجير إضافية.
الزيتون والتوت: احذف المعكرونة والمرق والبيستو. إعداد وفقا لتوجيهات من خلال الخطوة
قطع 1 ليمون إلى جولات بسمك 1/4 بوصة. يقلب معا 1 كوب زيتون إسباني كبير منزوع النوى, 1 كوب توت كبير مع سيقان, 1/4 كوب لوز مفروم خشن, و 1/4 كوب نبيذ أبيض جاف في مقلاة; أضف شرائح الليمون.
ضعي الدجاج مع جوانب الجلد لأعلى في مقلاة.
بوبلانوس والبصل: احذف المعكرونة ومرق الدجاج والبيستو. إعداد وصفة وفقا لتوجيهات من خلال الخطوة
ضعي 3 حبات فلفل بوبلانو كبيرة ، مفرومة ومفرومة ، و 1/2 بصلة بيضاء كبيرة ، مفرومة ، في مقلاة.
ضعي الدجاج مع جوانب الجلد لأعلى في مقلاة.
إزالة من الفرن, وأعلى مع 1/4 كوب المفروم الكزبرة الطازجة و 1/4 كوب انهارت كويسو بلانكو.
البطاطس وإكليل الجبل: احذف المعكرونة ومرق الدجاج والبيستو. إعداد وصفة وفقا لتوجيهات من خلال الخطوة
مكان 2 رطل. البطاطا الإصبعيات الصغيرة ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة سميكة ، في طبقة واحدة في مقلاة ، ويرش مع 1 ملعقة كبيرة. إكليل الجبل الطازج المفروم و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح.
ضعي الدجاج مع جوانب الجلد لأعلى في مقلاة ورشي 1/4 ملعقة صغيرة. إكليل الجبل الطازج المفروم.