صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

أفخاذ الدجاج المشوية مع الأناناس والذرة والفلفل الحلو المذاق

5
4
3
2
1
أفخاذ الدجاج المشوية مع الأناناس والذرة والفلفل الحلو المذاق

أفخاذ الدجاج المشوية مع الأناناس والذرة والفلفل الحلو المذاق

أفخاذ الدجاج المشوية مع الأناناس والذرة والفلفل الحلو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 243 سعرة حرارية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الثوم والفخذين الدجاج والأناناس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أفخاذ الدجاج المشوية مع الأناناس والذرة والفلفل الحلو المذاق, سلطة الذرة المشوية والدجاج والفلفل الحلو، و حريف الذرة الفلفل الثلاجة المذاق.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
2
يمزج مسحوق الثوم والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل في وعاء صغير ؛ يرش فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
في هذه الأثناء ، اخلطي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والأناناس والمكونات المتبقية في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يقدم المذاق على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المذاقالمذاق
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا