أسياخ السمك مع الريحان تشيميشوري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أسياخ السمك مع الريحان تشيميشوري. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 396 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقط البصل وأوراق البقدونس ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسياخ سمك السلمون تشيميشوري, تشيميشوري التوفو أسياخ، و أسياخ لحم البقر مع الكزبرة تشيميشوري لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
معدات خاصة: معدات خاصة: ثمانية أسياخ خشبية 10 بوصة ، غارقة في الماء لمدة 30 دقيقة
للتتبيلة: في وعاء زجاجي متوسط ، اخلطي المزيج معا
البصل والثوم والزيت والخل وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف السمك والقرع وينقع في درجة حرارة الغرفة,
الجمع بين الريحان والبقدونس والبصل,
الثوم وزيت الزيتون والخل وعصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل
لتذوق في وعاء الطعام المعالج ، والنبض حتى المكونات هي فقط
سخن الشواية على ارتفاع. زيت المشابك جيدا.
لأسياخ السمك: خيط السمك المتبل والقرع
على أسياخ غارقة ، 2 قطعة من الأسماك لكل سيخ.
ضعيها على الشواية واطهيها حتى تتفحم قليلا
يتم طهي الخارج والسمك فقط ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
بينما لا تزال السمكة دافئة ، رشي عليها القليل من الريحان
تشيميتشوري وخدمة أكثر على الجانب لغمس.