صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

أسياخ الدجاج مع الخيار والكراث تراجع

أسياخ الدجاج مع الخيار والكراث تراجع
أسياخ الدجاج مع الخيار وتراجع الكراث يأخذ تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 235 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من فصوص الثوم والكزبرة والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: أسياخ الدجاج مع الخيار المفروم والجرجير والزيتون, أسياخ الدجاج السماوي والنعناع والخيار مع صلصة البصل الأخضر، و أسياخ الدجاج مع تراجع ساتيه.

تعليمات

1
نقطع الدجاج إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
اخلطي الكزبرة والفلفل وعصير الليمون والسكر والثوم والزيت. قلبي الدجاج في هذا الخليط ، ثم ضعيه على 12 سيخا من الخيزران. يمكنك جعل هذه تصل إلى يوم واحد قبل والبرد حتى جاهزة للطهي.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
جعل تراجع.
المكونات سوف تحتاج
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
4
سخني الخل والسكر في مقلاة صغيرة حتى يذوب السكر ، ثم ارفعي الحرارة واتركيها تغلي لمدة 3 دقائق ، حتى تصبح شرابا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يرفع عن النار ويقلب في الفلفل والكراث. ترك لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
6
شريحة رقيقة قطعة 5 سم من الخيار ، ربع كل شريحة وإضافة إلى تراجع.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
7
نقطع باقي الخيار إلى أعواد رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
8
يطهى الدجاج تحت شواية مسخنة لمدة 3-4 دقائق لكل جانب ، ثم يقدم مع صلصة الغمس وعصي الخيار والأرز وباك تشوي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
بوك تشويبوك تشوي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)