صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

أسياخ الدجاج مع الخيار والكراث تراجع

أسياخ الدجاج مع الخيار والكراث تراجع
أسياخ الدجاج مع الخيار وتراجع الكراث يأخذ تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 235 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من فصوص الثوم والكزبرة والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: أسياخ الدجاج مع الخيار المفروم والجرجير والزيتون, أسياخ الدجاج السماوي والنعناع والخيار مع صلصة البصل الأخضر، و أسياخ الدجاج مع تراجع ساتيه.

تعليمات

1
نقطع الدجاج إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
اخلطي الكزبرة والفلفل وعصير الليمون والسكر والثوم والزيت. قلبي الدجاج في هذا الخليط ، ثم ضعيه على 12 سيخا من الخيزران. يمكنك جعل هذه تصل إلى يوم واحد قبل والبرد حتى جاهزة للطهي.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
جعل تراجع.
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
4
سخني الخل والسكر في مقلاة صغيرة حتى يذوب السكر ، ثم ارفعي الحرارة واتركيها تغلي لمدة 3 دقائق ، حتى تصبح شرابا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
يرفع عن النار ويقلب في الفلفل والكراث. ترك لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
6
شريحة رقيقة قطعة 5 سم من الخيار ، ربع كل شريحة وإضافة إلى تراجع.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
7
نقطع باقي الخيار إلى أعواد رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
8
يطهى الدجاج تحت شواية مسخنة لمدة 3-4 دقائق لكل جانب ، ثم يقدم مع صلصة الغمس وعصي الخيار والأرز وباك تشوي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
بوك تشويبوك تشوي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو