أسهل دجاج مشوي تصنعه على الإطلاق
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي أسهل الدجاج المشوي عليك أن تجعل من أي وقت مضى المحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 410 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الشواء وزيت الزيتون وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الحساء الدائم: أسهل مرق للعظام تصنعه, أسهل فطيرة وعاء الدجاج، و أسهل دجاج المشمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل فرك ، ضع أول 5 مكونات في وعاء واخلطها بأصابعك ، وكسر الكتل في السكر. (ستحتاج 1 1/2-2 ملعقة طعام فرك لهذه الوصفة. يمكن تخزين الفائض في وعاء مغلق لعدة أسابيع.)
رش فرك على الدجاج على كلا الجانبين ، وفرك في اللحوم بأصابعك. رتب الدجاج في طبق للخبز. يغطى بورق الألمنيوم ويوضع في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
لجعل خليط تغطية بالحساء ، والجمع بين النفط والدخان التوابل في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
انشر الفحم في طبقة متساوية لإشعال حريق في منطقة واحدة. (على شواية الغاز ، يمكنك ببساطة إضاءة الموقد المناسب.) سخن إلى ارتفاع. نظيفة والنفط صر.
ترتيب الدجاج قطري إلى قضبان صر ، وشواء 4-6 دقائق مجموع لكل جانب أو حتى احمر وتسخينها جيدا ؛ تبدأ تغطية بالحساء الدجاج بعد أول 2 دقيقة من الطبخ ، وشرج عدة مرات. (إذا كنت تشعر الطموح ، وتناوب كل الثدي ربع بدوره بعد أول 2 دقيقة لخلق علامات يفقس.) أدخل مقياس حرارة اللحوم للقراءة الفورية في نهاية سميكة من الثدي من خلال الجانب-يجب أن تكون درجة الحرارة حوالي 16
انقل الدجاج إلى طبق أو أطباق ؛ تقدم مع صلصة الشواء.