أسقلوب محمر مع سلطة الحمضيات والجرجير والرمان
الاسكالوب المحمر مع سلطة الحمضيات والجروجولان والرمان هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 203 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 23 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل ، كليمنتينس ، بذور الرمان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة جرجير الحمضيات مع الاسكالوب المحروق, أسقلوب محروق مع ليموني فارو وسلطة الجرجير، و أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل.
تعليمات
الجمع بين جميع الحمضيات في وعاء متوسط مع قليل من الملح والفلفل الأحمر المسحوق والاحتياطي.
الموسم الاسكالوب مع الملح. قم بتغطية مقلاة كبيرة بزيت الزيتون. عندما يكون الزيت ساخنا ولكن لا يدخن أضف فصوص الثوم المحطمة. عندما يصبح الثوم ذهبيا وعطريا جدا ، أخرجه من المقلاة وتخلص منه. بعد ذلك ، ضع الإسكالوب برفق في المقلاة واطهيه لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب. إذا بدأت المقلاة في التدخين ، قلل من حرارة الموقد. يجب أن تبدو الأسقلوب جميلة بالكراميل على كل جانب.
أثناء طهي الإسكالوب ، ضع الجرجير في وعاء صغير مع بعض العصير من الحمضيات المحفوظة وأيضا زيت الزيتون البكر عالي الجودة وبعض الملح. رتب الجرجير على أطباق التقديم الفردية. إرم البصل في مع الحمضيات وإعطائها رش زيت الزيتون.
قطع الاسكالوب في نصف الاستوائية ووضعها متداخلة في خط ضد الحمضيات.
يرش بذور الرمان ويعطي القليل من زيت الزيتون.