أسقلوب البحر مع كوليس الذرة والطماطم

الاسكالوب البحر مع كوليس الذرة والطماطم (البندورة) هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 62 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الكراث والثوم والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أسقلوب البحر مع كوليس الذرة والطماطم, أسقلوب البحر المخبوز مع طبقة مقرمشة خالية من الغلوتين، و أسقلوب مقشر بالفلفل الحلو مع كوليس الفلفل الأحمر المحمص.