أسبوع السفر: ألواح الشوفان بالتوت الأزرق

أسبوع السفر: ألواح الشوفان بالتوت الأزرق نباتي طبق جانبي. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 618 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك قرفة مطحونة وزيت عباد الشمس ومحمية فاكهة التوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول عنبية كوسة الشوفان البارات, عنبية بانان الشوفان البارات، و الفراولة اللوز الشوفان القضبان (فرنك غيني ، نباتي) لوصفات مماثلة.