أزهار الاسكواش المحشوة بالريحان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أزهار القرع المحشوة بالريحان. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 29 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، نباتي ، وكيتون النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الكانولان ودقيق الذرة غير المعروف وجبن الريكوتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل أزهار الاسكواش محشوة, أزهار الاسكواش محشوة، و أزهار كوسة مقلية محشوة بالريكوتا الريحان.
تعليمات
ضعي الريكوتا في منخل ناعم فوق وعاء.
السماح استنزاف في الثلاجة 3 ساعات أو بين عشية وضحاها. تجاهل السائل.
انقلي الريكوتا إلى وعاء صغير وتبليها بملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
ضع 1ا يترك الريحان على سطح العمل. اسقط حوالي 1 ملعقة كبيرة من الريكوتا على 1 ورقة ريحان.
ضع نرد موزاريلا فوق الريكوتا. ثم أعلى مع ورقة الريحان آخر ، على غرار شطيرة. فتح بعناية 1 زهر الاسكواش إزالة السداة إذا لزم الأمر.
ضع ورقة الريحان المحشوة بالداخل زهر. اضغط على زهر مغلقة لختم. كرر مع ما تبقى من مداخن أوراق الريحان وأزهار الاسكواش.
سخني حوالي 3 بوصات من الزيت في قدر ثقيل متوسط على نار متوسطة عالية حتى يسجل 365 درجة على مقياس حرارة عميق. ضع البيض ودقيق الذرة في أوعية صغيرة منفصلة. اغمس 1 زهرة محشوة في البيض ، ثم في دقيق الذرة لتغطيتها.تقلى على دفعات من 2 إلى 3 حتى تصبح ذهبية ، حوالي 1 minutes دقيقة.
نقل إلى المناشف الورقية باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. الموسم مع ملح البحر.