صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أرنب البانكو والخردل

أرنب البانكو والخردل
قد يكون أرنب البانكو والخردل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 74 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والبانكو وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول البانكو بالقشور العسل الخردل سمك السلمون, البانكو بالقشور العسل الخردل سمك السلمون، و بانكو مقشر العسل الخردل الدجاج المناقصات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 F ف. في وعاء متوسط ، اخفقي الزبدة والخردل معا. في وعاء كبير ، إرم معا البانكو والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
زبدةزبدة
البانكوالبانكو
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
2
قطع الأرنب الموسم مع الملح والفلفل. باستخدام فرشاة المعجنات ، وفرشاة 1 قطعة بسخاء مع خليط الخردل ، ثم تراجع في خليط البانكو وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم الأرانبلحم الأرانب
الخردلالخردل
البانكوالبانكو
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
3
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت كبيرة. كرر مع القطع المتبقية ، وذلك باستخدام 2 ورقة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
قطع رذاذ مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
5
اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، ثم خففي الحرارة إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
اخبزيها حتى تصبح القشرة ذهبية وتصبح العصائر صافية عندما يتم وخز اللحم بالشوكة ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
1
على الرغم من أن الأرانب كثيرا ما تقارن بالدجاج من حيث طرق وأوقات الطهي ، احرص على عدم الإفراط في طهيها. على عكس الدجاج ، يجب أن يظل لحم الأرانب المطبوخ تماما ورديا قليلا بالقرب من العظم.
المكونات سوف تحتاج
لحم الأرانبلحم الأرانب
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أرنب كاملأرنب كامل
العظامالعظام