صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

أرز مقلي نباتي (نباتي)

أرز مقلي نباتي (نباتي)
الخضروات الأرز المقلي (نباتي) قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر والتقاط كايين ، صلصة الصويا ، زيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي نباتي, أرز مقلي بالبيض النباتي، و الخضروات" المقلية " الأرز.

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع8الفطر زر ، المفرومالفطر زر ، المفروم5(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت الكانولازيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت الكانولا3الجزر ، المفرومالجزر ، المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)كايين (اختياري)كايين (اختياري)2البصلكرفس مفرومكرفس مفروم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةإدامامي (مجمدة ، مقشرة) أو بازلاء مجمدةإدامامي (مجمدة ، مقشرة) أو بازلاء مجمدة1(يمكن أن يكون أو المقشود)حكيم (طازجة أو مجففة)حكيم (طازجة أو مجففة)1(يمكن أن يكون أو المقشود)مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبروتين نباتي محكم (جاف)بروتين نباتي محكم (جاف)0(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركمالكركم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة