أرز لحم البقر تاكو مع الفاصوليا المقلية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أرز لحم البقر تاكو مع الفاصوليا المقلية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 10 وتكاليف Serving 1.8 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والأرز الفوري والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 44%. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا نباتية مقلية ليلة تاكو, الفاصوليا المقلية والأرز البوريتو، و وصفة كرنب بروكسل المحمص مع حبوب الزبدة المقلية والأرز.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في قدر كبيرة ؛ أضف نصف توابل التاكو. جلب ليغلي.
إزالة من الحرارة. ضجة في الأرز ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. ضجة في صلصة الطماطم.
يطهى اللحم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
استنزاف ؛ عودة اللحوم إلى المقلاة. ضجة في التوابل تاكو المتبقية.
انتشار نصف خليط الأرز في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
وزعي الفاصوليا بالتساوي على خليط الأرز ؛ ضعي فوقها خليط اللحم البقري ونصف الجبن.
يوزع خليط الأرز المتبقي على الجبن ؛ أعلى مع الجبن المتبقية.
تخبز في 350 لمدة 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن.