صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة11
مجلة

أرز خثارة (داهيوالي شاوال)

أرز خثارة (داهيوالي شاوال)
الأرز الرائب (داهيوالي شاوال) هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 14 حصص. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 163 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من المانجو والملح والسمن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 46%. حاول أرز اللبن الرائب ، كيفية صنع أرز اللبن الرائب (أرز الزبادي), الأرز باكورا / تشاوال كه باكور، و سما كه تشاوال كي تيكي / كستلاتة أرز سامفات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف الأرز في 2 تغييرات من الماء البارد. يغلى الأرز و 4 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضف الزيت والملح. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل. زغب مع شوكة. ملعقة الأرز في وعاء كبير; السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
أضف الزبادي والمانجو واللبن والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
4
سخني السمن في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف بذور الخردل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تبدأ البذور في الظهور.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
6
إضافة المكونات المتبقية ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى عطرة.
7
يسكب فوق خليط الأرز. تجاهل الفلفل الحار ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
قدميها على الفور.