صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

أرز بسمتي بيلاف

أرز بسمتي بيلاف
الأرز البسمتي بيلاف هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الماء ، عود القرفة ، قرون الهيل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي أرز بسمتي بيلاف مع البازلاء, أرز بسمتي بيلاف مع المشمش، و أرز بسمتي وبذور الخردل بيلاف.

تعليمات

1
لغسل أو عدم غسل الأرز? في حالة البسمتي ، بغض النظر عن تحضيري ، أغسله دائما. ينظف أي جزيئات صغيرة ويخلص أيضا الأرز من أي نشا على الحبوب. هذا النشا يجعل الأرز أكثر نعومة عند طهيه.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
في وعاء متوسط ، أضيفي الأرز و 4 أكواب من الماء البارد. نقع الأرز لمدة 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
في وعاء صغير ، أضيفي بذور الكمون والهيل وبذور الشمر والقرفة والفلفل الأسود وأوراق الغار وقلبي حتى تمتزج. اقلب الخليط على صينية خبز وضعه في وسط الفرن لتحميص التوابل قليلا وإيقاظ النكهات ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
أخرجي صينية الخبز من الفرن واتركي البهارات تبرد.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
سخني مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة وأضيفي الزبدة والبصل. يتبل بالملح ويطهى حتى يصبح البصل شفافا ولكن ليس بنيا ، حوالي 3 إلى 5 دقائق. ضجة في التوابل.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
صفي الأرز ولكن احتفظ بمياه النقع. ضجة في الأرز ويطهى حتى تسمع طقطقة الأرز ، حوالي 2 دقيقة. قلب بلطف في ماء النقع المحجوز. يتبل بجزء كبير من الملح ويترك السائل على نار خفيفة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
يطهى الأرز على نار متوسطة منخفضة ، مكشوفا ودون عائق ، لمدة 8 دقائق تقريبا. خذ شوكة (حتى لا تتلف الأرز) وقم بتقشير بعض الحبوب لتذوق النضج. قد تحتاج إلى طهي 2 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
9
يرفع عن النار ويترك الأرز" يرتاح "(كما تفعل مع لحم البقر المشوي) لمدة 10 دقائق قبل" تفريغه " برفق في وعاء التقديم. ضجة في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة ، إذا رغبت في ذلك ، وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق السبانخ الكاملةأوراق السبانخ الكاملة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)