أرز الياسمين-فلفل محشي
قد يكون الفلفل المحشو بأرز الياسمين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.58 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 428 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل هالابي شيمو وفصوص ثوم وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز الياسمين هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ أرز اللوز النباتي كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول أرز الياسمين-فلفل محشي, الفلفل المحشو بالأرز، و الفلفل المحشو بالديك الرومي والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية ، مع ترك السيقان سليمة.
ضعها على مقلاة جيلي مبطنة بورق الألمنيوم ، مع قطع الجوانب لأعلى.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والثوم والهالابيو إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح البصل بنيا خفيفا.
يضاف الأرز ، ويطهى 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
يضاف المرق ويغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ بارد تماما.
يمزج مزيج الأرز ، 1 كوب صلصة طماطم ، 1/4 كوب جبن ، والمكونات المتبقية في وعاء كبير ، مع التحريك حتى يمتزج. ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط اللحم في كل نصف الفلفل. ملعقة المتبقية 1 كوب صلصة الطماطم بالتساوي على الفلفل. يغطى ويخبز في 400 لمدة 45 دقيقة. كشف ويرش مع المتبقية 1/4 كوب الجبن; خبز 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.