آروز كون بولو بايتس
أروز كون بولو بايتس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 496 سعرة حرارية. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من بذور أناتو والزيتون والأرز قصير الحبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو صلب. حاول اروز كون بولو, اروز كون بولو، و اروز كون بولو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير يمزج زيت الزيتون وبذور أناتو.
يسخن على نار متوسطة منخفضة لمدة 5 دقائق.
يرفع عن النار ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. صفي البذور من الزيت وتخلص من البذور. احجز 1/2 كوب من الزيت لحم الخنزير المشوي مع وصفة تتبيلة موجو بالحمضيات و 1/4 كوب لدغات أروز كون بولو.
يتبل الدجاج بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت أناتو في مقلاة كبيرة عالية الجوانب على نار متوسطة عالية. يحمر الدجاج من جميع الجوانب وينقل إلى طبق. إلى نفس المقلاة أضيفي 2 ملعقة طعام من زيت أناتو والبصل والفلفل والثوم واقليها لمدة 3 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى. يضاف مرق الدجاج ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويضاف الدجاج المطبوخ. يغطى المزيج ويترك على نار خفيفة ويطهى حتى يتم امتصاص كل السائل ويصبح الأرز طريا ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. شريحة أعلى وأسفل بوصة الخروج من كل موز الجنة. شريحة من خلال الجلد من أعلى إلى أسفل على كل جانب من كل الموز. قشر الجلد في شرائح وشريحة الموز إلى شرائح سميكة 1 بوصة. تقلى شرائح الموز 3 دقائق على كل جانب.
إزالة واستنزاف على منشفة ورقية اصطف ورقة صينية.
سخني الزيت على نار متوسطة عالية. سحق الموز مع المؤخر من ملعقة معدنية كبيرة أو مع مقلاة صغيرة.
ضعي الموز مرة أخرى في الزيت الساخن واقليه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب.
ترفع إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصفى وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يمزج الزيتون مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في محضر طعام صغير ويخفق حتى يطحن بشكل خشن. توضع جانبا.
لتجميع ؛ ضع ملعقة صغيرة من شريط الزيتون على لسان مقلي. أعلى مع ملعقة كبيرة من الأرز. ضعي قطعة من الدجاج فوقها وقليلا من تابينادي الزيتون للتزيين. كرر مع المكونات المتبقية. رتبي اللدغات على طبق التقديم ورشيها بالكزبرة المفرومة الطازجة وقدميها.