5 سبايس كاجون روبيان
5 التوابل الكاجون الروبيان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاجون سبايس ميكس, كاجون سبايس ميكس، و وصفة مزيج التوابل الكاجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أجزاء متساوية من 5 توابل للروبيان حسب الرغبة.
إضافة الروبيان وإرم إلى معطف. شواء لمدة 2 دقيقة ، ثم يرش مع بعض من عصير الليمون. الوجه الروبيان بعد 5 دقائق ويرش الجانب الآخر مع المزيد من عصير الليمون. يطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
إزالة من الحرارة ، ويرش مع عصير الليمون المتبقية.