صعوبةخبير
جاهز25 الدقائق
حصص60
نقاط الصحة7
مجلة

مزيج الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة

مزيج الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة
قد يكون مزيج فطائر الحبوب الكاملة وصفةً رائعةً لإثراء قائمة وصفات فطورك. تكفي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من الحليب والبيض 60 شخصًا، بسعر 20 سنتًا للحصة . تحتوي الحصة الواحدة على 120 سعرة حرارية ، و5 غرامات من البروتين ، و 2 غرام من الدهون . حازت هذه الوصفة من موقع "تيست أوف هوم" على إعجاب 47 شخصًا. تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة ، من التحضير إلى التقديم. إذا كان لديك بيض، وصودا الخبز، وماء، وبعض المكونات الأخرى، يمكنك تحضيرها. بناءً على ذلك، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا ممتازًا بنسبة 62% . هذه النتيجة ممتازة. وصفات مشابهة: مزيج الوافل أو الفطائر ، و "صحة القلب"، و"براونيز الحبوب الكاملة" ، و "خبز اليقطين بالحبوب الكاملة" .

تعليمات

1
في وعاء كبير، قومي بخلط المكونات السبعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
ضع الشوفان في محضرة الطعام، ثم غطِّها واخلطها حتى تُطحن. أضفها إلى خليط الدقيق، ثم وزّع الخليط على خمس حاويات محكمة الإغلاق. يُحفظ لمدة تصل إلى ستة أشهر.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية