يخنة لحم الضأن والبطاطا الحلوة بالكاري
قد يكون لحم الضأن والبطاطا الحلوة والكاري مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك كمون مطحون وحمص وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى البطاطا الحلوة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول يخنة لحم الضأن والبطاطا الحلوة, لحم الاثنين: البطاطا الحلوة & التوفو التايلاندية الكاري الحساء، و يخنة البطاطا الحلوة والنقانق: إنهاء الجوع في العالم بطاطا حلوة واحدة في كل مرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الضأن ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في البصل والمكونات التالية 5 (البصل من خلال الكركم) ؛ طهي 5 دقائق. ضجة في الطماطم والمكونات التالية 5 (الطماطم من خلال الفلفل). جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 35 دقائق. كشف ؛ ينضج 30 دقيقة.
تحضير الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.