يخنة الحمص مع السبانخ والكوريزو
قد يكون حساء الحمص مع السبانخ والكوريزو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 423 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والطماطم المعلبة ، كوريزو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول يخنة الحمص والكوريزو والسبانخ, يخنة الكوريزو والحمص، و يخنة الكوريزو والحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم, تغطية الحمص مع 2 بوصة من الماء وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الحمص ، حوالي 2 ساعة ؛ أضف المزيد من الماء حسب الضرورة للحفاظ على المستوى.
صفي الحمص واحتفظي بـ 1 كوب من ماء الطهي.
في طاجن متوسط من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الثوم والبصل وإكليل الجبل وورق الغار ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج البصل ، حوالي 7 دقائق.
تضاف الطماطم وتطهى على نار عالية معتدلة حتى الأزيز ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الكوريزو والحمص المطبوخ وماء الطهي المحفوظ وعصير الطماطم ويترك على نار خفيفة. يحرك نصف السبانخ ويطهى حتى يذبل ، ثم يحرك السبانخ المتبقية. يترك على نار خفيفة معتدلة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يتبل بالملح والفلفل.