صعوبةمتوسط
جاهز38 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

هيربيد فوكاتشيا

هيربيد فوكاتشيا
هيربيد فوكاتشيا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 242 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 38 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والتوابل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول هيربيد فوكاتشيا, هيربيد فوكاتشيا، و هربيد البصل فوكاتشيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
معطف 13 من 9 بوصة ورقة عموم مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انتشر عجينة البيتزا لتناسب عموم ورقة.
المكونات سوف تحتاج
عجينة البيتزاعجينة البيتزا
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
في وعاء صغير ، اخلطي التوابل الإيطالية وزيت الزيتون المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ادهني الزيت المتبل في جميع أنحاء العجينة ، مع التأكد من حجز حوالي 2 ملعقة صغيرة. باستخدام أصابعك لكمة الدمامل حوالي منتصف الطريق إلى أسفل في العجين.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
لكمةلكمة
زيت الطهيزيت الطهي
7
تخبز في الفرن الساخن لمدة 8 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
إزالة الكعكة من الفرن ، وأعلى مع شرائح الطماطم ، مع رش الملح والفلفل ، حسب الذوق ، والأدغال مع ما تبقى من 2 ملاعق صغيرة من خليط النفط. عد إلى الفرن واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
فوكاتشيافوكاتشيا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
تقطع إلى مربعات وتقدم دافئة مع حساء الفلاحين التوسكاني مع التورتيليني.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلينيتورتيليني
حساءحساء