نيجرو الخضار المحمص
وصفة نيجرو تفحم الخضار يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.32 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أرز أربوريو وفلفل هالابي شيمو وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد جدا. حاول الباييلا النباتية, الباييلا النباتية، و الباييلا النباتية لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب مرق الدجاج والزعفران المواضيع ليغلي على نار متوسطة عالية; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة خليط 20 دقائق.
إرم معا شرائح الفلفل, كوسة شرائح, و 1 زيت ملعقة كبيرة; مكان في طبقة حتى في 15-س 10 بوصة عموم جيليرول.
يرش بالتساوي مع الزعتر والزعتر.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك مرة واحدة.
سوت البصل, ثوم, وهالابيو في المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 20 إلى 25 دقائق أو حتى البصل بالكراميل.
تضاف الطماطم وتطهى مع التحريك من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.
يضاف الأرز غير المطبوخ وخليط مرق الدجاج إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع التحريك مرة واحدة بعد 15 دقيقة. ضجة في الفلفل والكوسا ، ويطهى 5 دقائق.
يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.